Ensina ao teu fillo estes hábitos saudables para axudar a previr enfermidades e infeccións
Aínda que non é posible protexer completamente aos seus fillos por non sufrir un arrefriado ou a gripe, especialmente se atenden á escola ou á escola, pode ensinarlles hábitos saudables para impulsar o seu sistema inmunitario e diminuír as súas posibilidades de recoller unha infección. Ensine aos seus fillos estes importantes hábitos saudables para que os nenos preven os arrefriados e a gripe (e protexan aos demais cando están enfermos):
Consegue-los na man Hábito de lavar
Case 22 millóns de días escolares son perdidos debido ao arrefriado común soa, segundo os Centros para o control e prevención de enfermidades. Os estudos demostraron que o lavado das mans pode reducir o absentismo das enfermidades infecciosas entre os nenos en idade escolar.
A lavado de mans é unha das formas máis eficaces de previr a propagación de enfermidades infantís en idade escolar comúns como o frío, a gripe, o pinkeye e moito máis. Dado que os nenos pasan tanto tempo xuntos nos próximos trimestres durante o ano escolar, é unha boa idea asegurarse de que o lavado das mans convértese en algo que fan automaticamente, como unha cuestión de costume. Ensínalle ao teu fillo a que lave a miúdo as mans, especialmente antes de comer, despois de estourar o nariz e logo de usar o baño.
Ensínalles a manchar as mans correctamente
Conseguir que o seu fillo pase á pileta non importa se simplemente salpica as mans na auga por un segundo e chama.
Ela debe lavar correctamente durante polo menos 30 segundos con xabón e auga. Vai ter un xabón sinxelo: non necesitas produtos antibacterianos (de feito, os estudos demostraron que os xabóns antibacterianos non son máis efectivos para matar xermes que os xabóns habituais e os especialistas en saúde expresaron a súa preocupación de que o uso cada vez maior de produtos antibacterianos poida, en De feito, dar lugar a bacterias resistentes aos antibióticos).
Mostreos como tossir e espiar axeitadamente
Os virus fríos e da gripe poden converterse en aerotransportada con gotas de saliva cando alguén estornude ou tose. Ensina ao teu fillo a cubrir un estornudo ou unha tos cun tecido ou co interior do cóbado. Un estudo recente mostrou que a maioría das persoas cubrir os seus estornudos, pero facelo coas mans (un mal costume que pode estender a enfermidade aos demais).
Dígalas para evitar tocar os seus ollos
Se o teu fillo toca algo que alguén con frio tocou e entón toca os ollos ou a boca, o virus frío pode entrar no seu corpo por estes puntos. Infeccións como a conjuntivite tamén se poden transmitir a través de ollos conmovedores despois de tocar un obxecto que foi manipulado por alguén con esa infección.
Anímalos a non compartir utensilios e copas cos amigos
Os nenos adoran naturalmente compartir (ben, ás veces ... especialmente cando non é un xoguete favorito), pero non é unha boa idea compartir utensilios alimenticios cos amigos, especialmente durante a época fría e gripe. Os virus e as bacterias transmítense facilmente a través da saliva, polo que este é un tipo de compartir que debe ensinar ao seu fillo a evitar.
Ademais destes hábitos saudables, asegúrese de dar aos seus fillos un monte de alimentos saudables e nutritivos , o que axudará a manter o seu sistema inmunolóxico forte e evitar os arrefriados ea gripe.
Asegúrese de que ten moito sono , o que non só é importante para mantelo saudábel, senón que axuda aos nenos en idade escolar a enfocarse na escola e evita a humillabilidade e mal humor. O feito de que os nenos poidan ir á cama pode ser un reto particular para os nenos en idade escolar, pero é importante para a súa saúde, así como o seu benestar emocional e cognitivo.